妊娠中に便秘が酷くなる女性が多いです。もともと女性は便秘になりやすいのですが、妊婦さんの場合は、下剤などの強い腹痛が起こるようなお薬は飲めません。

数日は我慢しようと思っていても、それがだんだんと酷くなって便秘が便秘を呼んでくるということになってしまいます。妊婦さんの便秘はとにかく、便秘をしないようにするということが大切ですがもともとの便秘が酷くなるケースが多くとっても辛いものです。即効性がある便秘解消できるもので安全品質のものを紹介しています。

安心!無添加で妊婦さんにおすすめの便秘解消

01はぐくみオリゴ

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無添加のオリゴ糖100%!
善玉菌がどんどん増える!
5種類のオリゴ糖でスゴイ威力!

オリゴ糖なのにほとんど甘く感じないので、ドリンクやお料理の味を損ないません。熱に強いのもGOOD!個人差はありますがかなりの即効性があります。(私の場合は翌日にどっさりw)

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01するっと抹茶

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point8_3sオリゴ糖たっぷりてん菜入り!
point8_3s天然素材にこだわった無添加!
point8_3s抹茶味のおいしいお茶!

毎日飲むお茶を「するっと抹茶」に変えるだけという手軽にできる便秘対策です。安心素材のみで作られているから妊婦さんからの支持が高く愛飲者3万人を突破したという大人気ドリンクです。

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01善玉菌のチカラ

zendamakin06766point8_3s乳酸菌で善玉菌を増やす!
point8_3sヨーグルトよりも低カロリー!
point8_3s持ち運びも便利なカプセルタイプ!

便秘に良いといわれているカスピ海ヨーグルトの乳酸菌をぎゅっと詰めたカプセルです。思い立ったらすぐに飲めるので外出先などでも持ち運べて便利です。

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食物繊維の多い牛蒡や、おから(卯の花)などをたくさん食べるようにすることも必要です。自然なお通じのためにヨーグルトを毎日食べるという方も多いですよね。でも、それでもすんなり便意が起こらなかったら・・・

そんなときは、腸内の善玉菌を爆発的に増やしてくれる「オリゴ糖」がおすすめです。

オリゴ糖のシロップ状のものなどを、スーパーやドラッグストアで販売されているのを見かけたことがあると思います。

こういった、一般に市販されているオリゴ糖は、実は100%オリゴ糖じゃないんです。いろんな添加物が入っているんです。

これから生まれてくる赤ちゃんのことを考えると、添加物が入っていないものがいいですよね!オリゴ糖が100%の無添加で安心のパウダータイプなので使いやすさも抜群です。

オリゴ糖の便秘解消効果

オリゴ糖は腸内でビフィズス菌など、善玉菌のエサになってくれます。オリゴ糖を食べることで、数が少なくなっていたビフィズス菌たちが、元気になってどんどん増えていくのです。

善玉菌が活発に働いてくれると、腸内が適度な水分量になってカチカチなうん○も、すんなり!というわけです。

 

 

善玉菌(ビフィズス菌)などを飲んだらいいのでは?ヨーグルトでいいんじゃない?

 

 

そう思われるかもしれませんが、善玉菌は胃酸に弱いので、超までしっかり届かずに死滅してしまうのです。また、善玉菌が腸内までたどり着いても、体外からやってきたものと判別されてため、腸内に定着できずに、排出されてしまうのです。

もちろん、生きて到達しなくてもビフィズス菌などの死骸が腸内まで届けば、便秘解消にもよい影響がありますが、それは微々たるもの。今、腸内にいる善玉菌をオリゴ糖で増やしてあげる方が、一番自然なスッキリに近道なんです。

妊婦の体重増加の悩み

妊娠中は太りやすくなってしまうので難産を避けたりするためにも体重制限がありますよね。元々の体重が多めだと人によっては増加する体重は5キロ以内で・・・などとキツイ制限があることも。

赤ちゃんの健康を考えたら10キロ程度の体重増にするのがいいとも言われていますが、便秘がちな人はやはりどんどん体重が増えてしまうということが悩みになってきます。とくに体重の増加が一気に加速するのは妊娠後期です。

妊娠中に便秘が治らないとお悩みなら自然なもので促してあげるのが安心ですよね。オリゴ糖で腸の善玉菌を増やしてあげれば便がやわらかくなり、便秘を解消することができますよ。

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