善玉菌のチカラ 乳酸菌で便秘解消!

2016y07m18d_223003520便秘解消や便秘にならないための予防としてヨーグルトを毎日食べるという方も多いと思います。カルシウムなども一緒に取れるため乳製品にアレルギーなどがなければ妊婦さんにもおすすめの健康食材です。

また、花粉症などにも効果があるとして乳酸菌を積極的に食べている方もいらっしゃるでしょう。それだけ、便秘解消のためにヨーグルトを食べているという人が多いのに便秘が解消されたという人はそう多くはありません。

ヨーグルトでは乳酸菌の量が少ない

乳酸菌が便秘にいいのはわかっているのにどうして効果が出ないのでしょうか?便秘がかなり重度でもうカチカチのコロコロ!全然出ない!という状態の人がヨーグルトをちょっと食べたくらいではあまり効果が得られないのです。一口で言えば量の不足です。

よくスーパーなどで見かける4つセットになっているヨーグルトは75g~80gですが、便秘解消のためにヨーグルトを食べるなら1日に300g~500gも食べないといけないんです。

カルシウムもたくさん摂取できていいようにも思えますが、毎日これを続けるのはなかなか大変ですよね。買い物でもヨーグルトって重いので毎回つらいですね。

それにたくさんヨーグルトばかり食べていては脂肪分(無脂肪もありますけどね)やカロリーも気になりますし、ヨーグルトで満腹感を得てしまうと他の食事が少なくなるので栄養も偏ってしまいます。

妊娠中の方は栄養が偏ってしまうのは、特によくありません。また、牛乳が原料なので体重アップも気になるところです。

こういった方に試していただきたいのが乳酸菌のサプリです。無理して食べなくてもたくさんの乳酸菌を体内に取り入れる事ができますよ。

カスピ海ヨーグルトの乳酸菌サプリ

zendamakin06766
  • あのカスピ海ヨーグルトの乳酸菌20億個以上!
  • 1粒あたり0.71Kcalととっても低カロリー!
  • 食物繊維、カルシウムも配合!

⇒善玉菌のチカラ 公式サイトへ

 

この「善玉菌のチカラ」はカプセル状になっていますから、持ち歩くことも可能です。実家に帰省するときなど外出先でも手軽に飲むことができます。お薬ではないので朝、昼、晩のすきな時間に決めて飲むことができます。食後に飲むのがおすすめです。

飲む量は1~2粒でOKです。便秘が酷いなら2粒、そうでもないなと感じるなら1粒だけでもいいでしょうね。ただ、初めて飲む場合は効きすぎることを考えて1粒からがよいでしょう。

善玉菌のチカラの口コミ・体験談

鼻炎などのアレルギーもあるのでちょうどいいと思い、便秘解消に乳酸菌サプリを選びました。妊娠初期からカチカチ便で激痛や出るに出ない感じでお腹が張ったりと不快感でいっぱいだったので即効性が欲しかったのですが薬のようには効果がありませんでした。1日に1粒を夕飯後に飲むようにしててやっと1週間後くらいに便が柔らかく出やすくなった、量が増えたように思います。どうせならもうちょっと早く聞いてくれればいいのにと思いました。

関連記事

はぐくみオリゴ 母乳に含まれるガラクトオリゴ糖入り

妊婦さんも安心して飲める便秘茶「するっと抹茶」

妊婦の便秘にファイブミニの食物繊維は効果ある?!